¿Cuales son?
¿Cuáles son los métodos de entrenamiento que hay y en qué consisten? ¡Las modalidades son infinitas! La gran ventaja de los métodos de entrenamiento es que permiten una gran personalización según quien los practique . Sin embargo, existen 4 grandes categorías que definirán el tipo de ejercicios que contemplen. Entrenamiento fuerza El entrenamiento de fuerza consiste en aumentar la resistencia de los músculos . Lejos de lo que algunas personas pueden pensar, esta rutina de entrenamiento no es exclusiva de personas que buscan ganar masa muscular. Los métodos de entrenamiento de fuerza también mejoran la postura y disminuyen las lesiones . Puedes ponerlos en práctica a través de material específico como unas bandas elásticas, mancuernas o máquinas de gimnasio . Aunque tu propio peso también puede servirte para mejorar tu fuerza a través de flexiones, zancadas o sentadillas. Entrenamiento resistencia Por el contrario, el entrenamiento de resistencia tiene como ...
